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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗新闻
计算机族肩颈酸痛 穴位按摩可改善
  长时间在计算机前工作的计算机族,不少人有脖子及肩膀僵硬疼痛毛病,有些人甚至会牵连到手臂疼痛,严重还会有手指末梢麻木感,台北市立联合医院林森中医院区医师蓝士哲表示,要彻底解决肩颈酸痛毛病,除了要从根本的坐姿、肌肉放松着手外,每天数次穴道按摩保健,也可以有效改善肩颈紧绷。
  
  现代社会工作繁忙、生活步调快速,人们常常处在紧绷状态,尤其现在上班族都在冷气房里,一边喝著外头买的冷饮,一边聚精会神盯著计算机屏幕,加上冷气呼呼的吹,风寒湿气一下子全来了,将使得脖子跟肩膀遇冷收缩的更厉害,症状也就越严重。
  
  甚至还有人因为脖子僵硬问题,常连带有头痛症状,这种头痛属于「紧张性头痛」,又叫做「肌肉收缩性头痛」,头部会有压迫、沉重、疼痛感觉。虽然是头痛,但是问题根源一样是来自颈部肌肉的紧绷。
  
  蓝士哲表示,想要彻底解决肩颈酸痛毛病,还是要从根本上的坐姿、肌肉放松来着手,如坐姿要求「腰正颈直」,不要低头、驼背,尽量放松上臂,这样比较不会造成长时间提肩,而工作一段时间,也要记得做一些伸展动作,让肌肉能够休息、放松。
  
  另外,后溪穴跟中渚穴都是治疗落枕的特效穴,对肩颈部肌肉僵硬、酸痛都有很好效果,如果常有肩颈酸痛毛病,有空时不妨按摩这两个都位在手上的穴道;后溪穴在手掌的尺侧,小指掌指关节后方赤白肉际处,握拳时的隆起点,中渚穴则是位在手背无名指和小指的掌骨之间,掌指关节后方凹陷处。
  
  不过,蓝士哲也提醒,要彻底改善解决肩颈酸痛毛病,还是必须从最基本的姿势、工作、饮食习惯等改正,否则还是会常常让你感到难过。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2010/10/21 下午 04:39:00
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