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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
1个小月饼=1碗白饭热量 健走1小时才能消耗
  因应消费者对健康饮食的重视,近年来许多业者纷纷推出以少油、低糖、高纤为诉求的健康月饼,但不论是传统月饼或是改良式月饼,由于基本食材仍以淀粉、油、糖为主原料,所含热量还是不低,以吃一个小月饼来说,相当于吃一碗白饭的热量,必须要健走一小时才能消耗,建议民众适量为宜,一天最好不要超过一个。
  
  中秋佳节将至,象征「团圆」的各式月饼充斥市面,不论是传统的中式月饼,还是绿豆凸、蛋黄酥及菠萝酥等,都是深受国人喜爱的应景美食,不过,以淀粉、油及糖为主原料的月饼,不论口味为何,所含的热量都不低,市售一个约60公克重的小月饼,就含有230-280大卡的热量,相当于一碗饭份量,甚至更多。
  
  根据研究报告,连续步行10分钟以上有益心肺功能,连续步行20分钟会燃烧体内多余脂肪,日行万步,约消耗体内300大卡的热量,因此,若是要消耗一个小月饼的卡路里,就必须少吃一碗饭或是健走一小时。建议民众享用月饼适量为宜,糖尿病患最好先咨询医师或营养师,服药的患者,则要注意柚子是否会干扰药物作用。
  
  另外,烤肉也是中秋的应景活动之一,由于烤肉是以烧烤等方式料理食物,属于高温烹调食物,会产生许多致癌物质,尤其是焦黑的部分毒素最多,国民健康局呼吁,民众在欢庆佳节之余,在饮食上应避免烧烤、高热量及高油脂食物,并摄取适量蔬果、均衡饮食,用完餐后,不妨邀家人一起健走赏月,除了增进亲子关系,也能消耗卡路里。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2010/9/15 下午 01:54:00
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