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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
压力大... 医师教您放轻松
  炎炎夏日,各类考试陆续登场,如何因应考试带来的压力,在考场上不会表现失常?身心医学科医师表示,有具体的计画,按部就班处理面对,就可以降低压力和焦虑感,没有压力的生活是不可能的,压力不见得都是坏的,良性适度的压力,反而可以激发人努力的动力。
  
  大林慈济医院斗六门诊部身心医学科医师徐鸿杰表示,学生的压力通常来自于人际关系,如感情、社团等或是课业、家庭,如成绩和家庭成员的期待有落差等;压力的特征是全面性的,包括身体、心理和行为。
  
  在身体生理方面,容易出现头晕、头痛、胸闷、心悸、肠胃道不适、肠躁症状、口干舌燥、皮肤干燥等症状,心理则会出现心情高兴不起来、心慌慌、忐忑不安等;而行为上会有效率变差、易发脾气、注意力不集中、倦怠、犹豫不决、决断力变差、不爱社交等。
  
  若是压力大到无法再做事或读书时,徐鸿杰建议,可以尝试呼吸法,暂时不管任何事,只专注在自己呼吸之间,放慢呼吸的速度,或是采腹式呼吸,吸气时肚子鼓起,吐气时肚子向内缩,愈慢愈好,两种呼吸法都能有助于放松;另外,如静坐、冥想、瑜珈、踏青、旅游等,任何可以帮助自己放松的活动都值得一试。
  
  徐鸿杰表示,面临压力时,最基本的是照顾好自己,这么一来有再大的压力都可以应付;但如果已经出现各种压力症状,且频率及程度不只一、两天或愈趋严重时,就应考虑就医寻求协助;压力放任不处理,可能引发压力相关疾病,如头痛、高血压、心血管疾病、胃溃疡、癌症、气喘,以及焦虑、忧郁等疾病,不可轻忽。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2010/6/24 下午 04:46:00
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