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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗新闻
平时较少运动 忽然从事长时间运动易致伤害
  近年来单车活动盛行,骑自行车几乎成了全民运动,不过,门诊中时有因为肌肉疲劳酸痛、手部酸麻神经压迫症状而求诊者,主要是因为平时较少运动,忽然在假日长时间运动导致;医师表示,平常没有运动的人,忽然间从事长时间运动,极易造成运动伤害,运动时间以渐进式逐渐增加为宜,同时,在骑车前必须有适当运动,并针对本身弱点加强伸展,以避免伤害发生。
  
  一名52岁上班族女性,平时上班总是坐在计算机前,忙著处理不完的文书工作,有颈部酸痛也不以为意,总以为计算机用多了每个人都会这样,日前决心开始运动,买骑单车装备在假日来个河滨单车游,结果三小时骑下来发现手臂至手指都麻痹了,休息一天仍未改善,以为是中风赶紧至门诊就医。
  
  经理学检查发现,这名患者有明显颈部神经根症状,仰头上看会出现背部酸痛及手麻加剧现象,右肩二头肌腱及右肘外侧均有压痛点,手腕部敲击时会有触电感,颈部X光显现第五、六颈椎间隙较窄,很明显是因为长时间骑车姿势导致运动伤害,包括颈神经根病变、肩部及手肘之肌腱炎及手部腕隧道症候群。
  
  台北市立联合医院中兴院区复健科主任武俊杰指出,随著单车活动盛行,门诊中类似的伤害时有所闻,主要是因为平时较少运动,忽然在假日长时间运动所致;他表示,虽然悠闲骑单车运动强度不高,但长时间固定姿势仍容易造成包括颈部肌肉疲劳酸痛;肩、肘、手腕部肌腱炎;腕隧道症候群;腰椎盘压迫及腰部酸痛;以及膝部软骨磨损疼痛等运动伤害。
  
  武俊杰强调,要避免上述伤害,在骑车前必须有适当运动,并针对本身弱点加强伸展,骑车时间也必须做适当调整,原则上每20至30分钟就应该稍做休息,运动时间以渐进式逐渐增加为宜,像这名女性上班族这样平常没有运动的人,忽然间从事长时间运动,极易造成运动伤害,更要注意。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2009/12/23 下午 01:36:00
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