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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
运动要循序渐进 突然大量运动当心引发晕厥症候
  不少男男女女迈入中年,发现自己身材走样,体力大不如前,常常这里酸、那里痛,这下才急着想运动,但是不动则已,一动起来头晕目眩,有时好像快要昏厥。医师指出,不论何种运动,运动量都要适中,用循序渐进的方式,先为自己设定一个简单的目标,达成之后再往上累加,这么一来才不会带给身体负担。

  台北慈济医院心脏内科医师郑诗璁表示,运动时,组织器官的耗氧量增加,心脏受到刺激,交感神经冲动增加,以增加心脏输出血量,但在某些特别的环境、生理状况或疾病下,有的人会发生脑部血流突然降低,或因神经肌肉系统、视觉、前庭系统、本体感觉失调,进而产生晕厥前兆、不平衡感及晕眩等不同的情形。

  晕厥发生的原因是多重面向的,可能包括心脏因素,如心肌梗塞、心律不整、心肌病变;脑神经因素,如中风、脑部肿瘤、脑部缺氧;精神因素,如歇斯底里、换气过度症候群;新陈代谢因素,如贫血、低血糖;肺部疾病,如肺高压、呼吸道发炎;以及神经冲动诱发性晕厥,如自律神经失调。

  郑诗璁指出,诸多成因中,以神经冲动诱发性晕厥最为常见,但其危险性相对较低;心因性晕厥则比较具有危险性,其中隐含许多严重疾病,因此有反覆发生的症状、有家族病史、症状明显或较严重者,皆是高危险群。一般来说,年轻人较常发生神经冲动诱发性晕厥,而年纪较大者,因心血管疾病发生晕厥的比例则较高。

  适当的运动可以有效增进身体适能、预防慢性疾病,但如何正确的运动呢?运动前除了要暖身,还要记得先补充水分,及预防中暑,而不论何种运动,运动量都要适中,用循序渐进的方式,起初的运动量只要达到有点喘但还能讲话的程度即可,等身体习惯后,日后再慢慢增加运动量。

  如果很久没运动了,走路是很好的选择,它可以强化心肌功能、减少体内坏的胆固醇、增加好的胆固醇、燃烧脂肪、使身体更有效的利用胰岛素以改善血糖控制、促进新陈代谢以减少心血管疾病等好处,长期下来,更可以达到减轻体重、降低血压、纾解压力、放松身心等目标,对健康大有改善。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2008/10/13 下午 03:07:00
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