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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
保有健康体适能 减不了胖还是可以很健康
  在一股减重风潮中,肥胖成为负面的名词,其实减不了胖,还是可以很健康!成大医院家医部主任杨宜青医师表示,有研究证据显示,体能好的胖子比体能差的瘦子健康状况好,死亡率比较低,而体能好的关键不只在于大家所熟悉的心肺功能较好而已,健康体适能包括了心肺功能、柔软度、肌力及肌耐力、身体组成等。

  杨宜青指出,体能好的胖子,柔软度、肌力及肌耐力较佳,能应付工作生活休闲或危急状况等的需求,体能好的胖子虽然胖,但是脂肪分布在皮下组织而非在心脏、肝脏、腹腔等内脏附近,比起体能差又有内脏脂肪堆积的不胖者更健康,因此能保有健康体适能,做一名「健康的胖子」。

  杨宜青进一步指出,脂肪组织不单单只是热量的积贮,它可视为一个内分泌器官,会分泌多种脂肪相关荷尔蒙,也可释出细胞激素引发一连串发炎反应,且与胰岛素阻抗或其它免疫反应有关,因此脂肪堆积在内脏周围或是接近皮肤表面,所造成的影响会有明显的不同。

  运动减重的功效,不如饮食控制的强度,但可透过增加胰岛素敏感性及改善脂肪分布,改善健康状况;中广身材的民众,若能藉由医师依照每个人体能及健康状况客制化的运动处方,透过适当的运动,改变身体的组成,就能减少内脏脂肪分布。

  杨宜青表示,固定运动很好,但不要忽略「非运动的身体活动」,也就是要增加日常生活中的运动量,应该要在日常生活中增加生活的活动量,这部分有可能占到更大的比例;像有些女性或老年人几乎不运动,但身体活动量也不低,还是可以发挥不小的功效。

  即使体重减不下来,也要控制体重不要再往上飙升;成大医院营养部杨惠华营养师,控制热量的摄取,对减重非常重要,控制热量的方法,除了从控制摄取总量、改变烹调方式之外,食材的选择也有帮助,高纤食物可以吃得饱,又不会让体重上升,但要选用低糖、低油的调理方式。

  市面上常见标示零脂肪的产品,让民众误以为是零热量,以为吃再多也不会发胖,事实上产品虽是零脂肪却含有高糖份,或者是民众对标示低油产品很放心的大量食用,其实和食用高热量食物没有差别,体重当然只增无减,建议想减肥的民众,在饮食上做好热量控制,并从增加日常生活的活动量做起。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2008/9/2 下午 02:49:00
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