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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
睡不著怎么办?失眠困扰中医治疗也有效
  现代人压力大,睡眠障碍成了相当普遍的困扰,台湾地区约有二至三成的成年人患有失眠,几乎每三到四人就有一人有睡眠障碍问题,门诊中亦不乏因失眠问题求诊的病患,想要改善睡眠障碍及增进良好的睡眠质量,可以从日常生活、食疗、穴道等方面着手。

  有失眠问题的张妈妈,走进诊间坐下来第一句话就是告诉医师「晚上都睡不著,坐着却一直打瞌睡,躺下去就睁着眼睛到天亮!」,她的症状虽然严重,但因及早就医,经由针灸及中药治疗,第一周就有很好的疗效。

  很多人都有类似张妈妈的问题,台北市立联合医院阳明院区中医师卓雨青表示,现代人因压力大,有二至三成的成年人患有失眠,其中女性又比男性高,平均有三成女性有睡眠障碍,男性则是二成五,几乎三到四人就有一人有睡眠问题,高居亚太地区之冠。

  失眠是指夜间睡眠时不易入眠、睡不安稳或容易早醒,每周三次以上,且持续一个月以上;中医上的论点,失眠即「不寐」、「不得卧」、「目不瞑」等范围,病情轻重不一,轻者有入寐艰难、有寐而易醒,有醒后不能入眠,亦有时寐时醒者,重者整夜不能入寐。

  古代养生学认为,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋,因此改善睡眠障碍及增进良好睡眠质量,可从调整不良睡眠习惯着手,如避免晚上做激烈运动或刺激活动,进食太丰盛晚餐、太晚进食或睡前喝太多水等。

  而红枣、百合、茯神、桂圆、远志、莲子等具有安神及镇定效果,对于增进睡眠质量也有功效;此外,按摩穴道,包括按摩手腕上两寸的内关穴、舒缓肠胃系统帮助入睡;或是按摩耳垂到发际之间的安眠穴,也可以安定神经。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2007/3/16 下午 04:32:00
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