24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
冬季运动伤害高峰 预防伤害暖身运动不可少
  近来天气明显偏凉,随著时序入冬,也逐渐进入运动伤害的高峰期;卫生署立新竹医院急诊科医师李世光表示,到了入冬时节,运动伤害的人数有明显增多趋势,这是因为冬天温度较低,关节延展性较差所致,如果像平常一样马上就开始运动,就很容易发生运动伤害,要避免运动伤害的发生,运动之前的请记得先暖身。

  一些受伤的民众会认为,我经常在打篮球、羽毛球,运动量很足够,为什么今天一样运动关节会受伤呢?李世光表示,人体的关节是由一层关节囊所包裹,关节囊是结缔组织纤维所构成,它在不同的温度下,会有不同的延展性,温度愈低,延展性愈差,入冬以后,温度降下几度,我们并不觉得寒冷,但实际上关节的延展性已经受到影响。

  这时候如果像平常一样,一下场就开始打球,没有暖身就贸然运动,关节囊很容昜就拉伤,运动伤害就产生了,运动医学最强调的就是运动前的暖身运动,但是却很容易为人所忽略。

  万一关节扭伤了该怎么办呢?李世光指出,急性期踝关节扭伤,处理有五大要诀:包括保护、休息、冰敷、压迫、脚抬高;刚发生踝关节扭伤时,不分伤害等级,第一件要做的事就是让受伤的部位休息,以减少进一步的伤害。

  痛脚必须抬高以减少受伤部位的肿胀,再用塑料袋装进冰块加冰水,于扭伤部位冰敷,外面用弹性绷带或毛巾包起来,给予适当地压迫,以减少受伤部位的肿胀和疼痛;冰敷半小时左右,可暂时拿掉冰块和冰水,休息10 分钟后再度冰敷半小时,重复3次。

  接著直接用弹性绷带或毛巾继续做压迫性包扎,包扎时应将受伤的踝关节保持在中性的位置,也就是小腿与足板成九十度姿势,然后用弹性绷带由脚趾底部一直往上包扎,直到盖满小腿上缘为止。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2006/12/5 下午 04:29:00
相关医疗新闻:
要运动 不要伤害
篮球和骑脚踏车是最有伤害倾向的运动
九招让年少运动员远离运动伤害
任天堂游戏引发急性「Wiitis」
升降电梯受伤 孩童处于风险中
更多相关医疗新闻...
转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回国内医疗新闻 回国内医疗新闻