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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
身体后仰135度才是最佳的坐姿
  坐的时候背要挺直比较健康?!这个说法最近被英国科学家推翻了,根据最新的研究发现,腰杆挺直非但不是最佳坐姿,还有可能会造成下背部疼痛;而最好的坐姿则是背部往后靠并和大腿画出的水平线呈约135度的角度,不过由于这种坐姿身体容易往下滑,所以英国背部照护协会认为,最理想的坐姿应该是背部往后呈125度的角度。

  据了解,这项研究系由英国亚伯丁的伍登医院针对22名没有背痛病史,背部也未开过刀的健康人所进行的研究。研究员要研究对象以身体向前弓在桌上或电玩主机上方、背挺直90度、身体后仰135度但两脚著地的轻松姿势坐在椅子上,再用MRI磁振造影扫描他们以三种不同坐姿坐着时,脊椎的角度、脊椎椎间盘的排列、高度和移动后的状况,结果发现身体后仰135度最能保持脊椎自然的形状。

  值得注意的是,以往人们以为背挺直90度的最佳坐姿,透过MRI却发现其椎间盘的移动最明显。研究报告主要作者巴希尔指出,脊椎承受压力时,椎间盘的软骨受到挤压就会移动,脊椎就会不正,而采90度坐姿时,椎间盘软骨的移动最明显,但采135度坐姿时最不明显,显示这是对椎间盘软骨施加压力最小的姿势。

  由于压力是施加于脊椎,而长时间下来又会影响肌肉和韧带,可能导致疼痛、变形及慢性疾病,因此使用符合人体结构的姿势有其必要。随著信息时代的来临,世界将会有愈来愈多的人口必须长时间坐着工作,因此巴希尔说,矫正坐姿,并找出能让他们斜靠的椅子,就可以使长时间坐着的上班族和学童防患未然,这也将是未来值得思考的健康议题。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 林怡君
最后修改日期: 2006/11/29 下午 06:26:00
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