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医疗保健集锦
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国内医疗新闻
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3款中药茶饮 喝出好眼力
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
远离更年期肥胖困扰 饮食控制与规律运动是不二法门
  不少更年期妇女由于饮食过于油腻,又鲜少运动,让肥胖、代谢问题成为健康一大隐忧,究竟更年期妇女该如何做好体重控制呢?一般认为少吃油即有助于减重,对此,营养师表示,单靠低脂饮食并不能有效减重,除了饮食控制外,规律运动及生活习惯也是缺一不可。

  许多妇女认为更年期减肥吃药效果最快、最好,其实中年减肥怎么吃才是关键。今年四月三军总医院与台北市内湖健康服务中心合办「晚美人体重控制班」,招收30名、平均年龄在49岁的更年期妇女,进行为期十周的减重计画;靠著饮食控制及规律运动,30名成员一共甩掉81公斤,平均每人减重约3.5公斤,腰围平均瘦了2.5寸。

  三总营养部营养师廖英茵表示,30位减重班的成员,在参加课程前皆经抽血评估有代谢症候群问题,多多少少有高血压、高血糖等毛病,经过每日饮食纪录、加上提升体适能,以及学习阅读营养标示后,不仅健康减重,连带著原本困扰身体的问题也一并解决了。

  许多人觉得自己饮食上没有太大问题,却仍一直变胖,或是单靠少吃油、低脂饮食解决肥胖问题,其实单靠低脂肪饮食并不能有效减重,必须兼具蛋白质、碳水化合物及脂肪三大营养素均衡,食材种类最好超过30种,此外,还要搭配规律的运动,饮食控制与规律运动才是远离肥胖的不二法门。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2006/6/29 下午 05:20:00
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