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| 年节熬夜小心乾眼症眼睛闹水荒、黑眼圈毁仪容 |
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农历新年马上就要到了，年节前总有许多民众特地到美容诊所，希望以焕然一新的面貌过好年，民众也多会趁著年节休假与三五好友熬夜打牌、或是上网，趁著年节好好交流团聚一下；由于年节期间也是眼科疾病发生的高峰期，医师提醒，民众除了注意春节期间的眼部保养外，也要避免因欢乐过了头，让年节「黑眼圈」毁了仪容！
诺贝尔眼科诊所张朝凯院长表示，一般而言，人的眼睛一分钟会眨10到12次，长时间专注于同一件事不休息，容易对眼睛造成过大的负担，尤其是已罹患乾眼症的病患，熬夜更是严重的伤害；过度熬夜的结果，不仅会造成眼部疲劳，眼皮皮脂腺分泌亦会因而受阻，此时很容易遭到细菌感染。
若是发现眼睛开始酸涩不舒服时，最简单的方式，就是将热毛巾置于眼睛约10至15分钟，可促进血液循环及眼部肌肉放松，疲劳的不适感即会改善或消除；或是做做简单的护眼操，舒缓眼睛的不适。
护眼操运动，第一招是用力眨眼睛，睁、闭眼的动作重复做个五次左右；第二招是眼球运动，眼球向上下左右看，每次保持数秒在回到正中位置；第三招是按摩眼球，闭上眼睛双手稍微用力盖住眼球，约三秒钟左右，再将双手拿开；第四招是冷热交替敷眼睛，每日一次即可；第五招是看远看近调节眼肌，两个动作反覆数次。
此外，很多民众都会在年夜饭后开始上桌团聚，藉著麻将游戏凝聚情感，珍惜好不容易得来的年假时光，但熬夜却容易导致眼睛周围静脉血管充血，让「黑眼圈」浮现，破坏了原本预备好的好心情；如何有好眼色呢？忠孝美丽尔诊所陈美龄院长提供DIY 10分钟黑眼圈急救法。
10分钟黑眼圈急救法分为温度疗法及物理疗法，温度疗法采热敷及冰敷方式进行，热敷是用跟体温相约度数（37℃－38℃）的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，促进血液循环，黑眼圈的症状即可消减一半；冰敷则是让眼睛周围的血管收缩，除了帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
至于物理疗法，则是敷马铃薯片，马铃薯中的碳酸钾可活化细胞，帮助眼部肌肤的血液循环；要注意的是，以红茶包敷眼，反而会敷出黑眼圈，且长期热敷容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀，民众要特别注意；另外，是选择皮肤肤色适用的遮瑕膏，均匀上色。
不过，陈美龄强调，消除黑眼圈最重要的还是要维持正常的作息外，才能避免黑眼圈的问题；黑眼圈的急救方法只能救急，暂时的改善黑眼圈的症状及瘀血的情形，如果民众在年后发现黑眼圈的情形仍然严重，可以运用磁波光跟离子导入法来改善。
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国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
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最后修改日期: 2006/1/4 上午 09:47:00
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