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医疗保健集锦
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国内医疗新闻
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专治难病的第一名免疫科医师
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4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
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WebMD 大众医疗新闻
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
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单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
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★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
睡眠达人/向失眠轻松道晚安~20分钟睡不著起床找事做
  「我晚上睡不好」、「常看着天花板翻来翻去无法入睡」…睡眠专家说,一周超过3天晚上睡不好,持续1个月以上,白天精神不佳、注意力不集中及情绪暴躁等,便罹患了慢性失眠。根据国外统计指出,总人口中约3至3.5成曾经失眠,其中1/10又有慢性失眠,台湾占2至3%、约30至40万人正面临慢性失眠之苦。

  长庚医院精神科医师许世杰表示,通常失眠可分为小于一周的短暂性失眠、一周至一个月的短期性失眠以及超过一个月以上的慢性失眠。如可能因为压力、工作值夜班、时差等,产生短暂性失眠障碍,但多半会随事件的消失或时间拉长改善,但如果处理不当,则很可能会导致慢性失眠。

  许世杰表示,安眠药治标不治本,长期下来容易养成依赖性,而慢性失眠患者8成无法仅靠单一药物治疗,必须配合非药物治疗方式,即从认知行为治疗着手。包括有睡眠卫生、对睡眠不应有过度期望等的认知修正、行为治疗(如何让自己好睡)及教导放松技巧的训练。

  事实上,每个人的睡眠时间有所不同,原则上医师会建议最好睡7至8小时为佳,不过有些人可能睡4、5小时就够了,就如有名的拿破仑一般,精神科医师表示,睡眠质量比睡眠时间要来得更重要。

  养成良好的睡眠卫生有助于睡眠质量提升,市联医仁爱院区家庭医学科医师吴岱颖简单的提供几个简单方案,如睡觉前双脚泡个热水;睡觉时不要留小灯;不要饿肚子睡、睡前可喝杯牛奶配1小块面包;床就是单纯休息的地方、最好不要在床上看书、饮食;睡前不喝开咖啡、茶等酒精性饮料。

  医师也强调,若是躺在床上15至20分钟无法入睡,就起床活动、做些其它的事,等到开始有了睡意,再回床上。若是夜间睡眠质量不佳,就避免午睡的习惯,另外,很重要的部份是必须纪录自己睡眠的状况,若是持续性失眠,便可提供医师参考。

东森新闻网
编辑: 蒋文宜
最后修改日期: 2005/10/29 下午 05:22:00
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