24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
上班族纾压操! 孙静夫传授超简单消除全身酸痛方法
上班族纾压操! 孙静夫传授超简单消除全身酸痛方法
  长期加班熬夜,你累了吗?为了让工作更有效率,先喘口气休息一下,中华自我保健推广协会理事长、穴道自疗法总讲师孙静夫老师要传授两套既简单又快速有效的上班族专用纾压操,让你马上恢复精神,以愉悦的心情继续打拼!

  孙静夫老师表示,现代社会相当竞争,许多人努力不懈的工作,却往往忽略了健康的重要,尤其是长时间久坐办公椅的民众,因为活动量少,身体特别容易出现警讯。对此孙老师特地传授两套分别针对上半身及下半身之纾压、去除酸痛操法,不妨站起来跟著动一动吧!

  第一套:上半身纾压操 改善症状:颈肩僵硬、酸痛,精神无法集中。 Step1:首先站起,肩膀放松,两脚张开与肩同宽、平行站立。 Step2:两手摆放在肚脐前面,手心相对(类似蛙式动作)。 Step3:轻轻吸气(以5秒为单位),吸气时将手由内往外移出去。 Step4:当手张到最大时应已吸完气,此时要将气憋住约10秒钟。 Step5:最后缓缓把手移回到肚脐,移回来时,顺便将气慢慢吐掉。

  注意:整个过程必须让自己身心都处于极度放松的状态,而吸气时,必须细慢深远,且不要有任何的杂念,重复做以上的动作,约5分钟之后,情绪就会稳定下来,颈肩酸痛的地方,也会有所缓解。

  第二套:下半身纾压操 改善症状:脚、腿、腰、背部容易酸痛者。 Step1:开始动作前,先将双手来回搓热。 Step2:接著站起来,将裤管卷起(须皮肤接触皮肤)。 Step3:将手心贴在膝盖上,缓缓往下推,一直推到脚盘(脚部)。

  注意:依照上述步骤重复做,以36下为一个单位,循环做两次,可以缓解下半身(脚、腿、腰、背部) 酸痛的困扰,经常做这项操法,还能消除胃痛,更可促进肠胃蠕动、帮助消化。不过,孙老师强调,手心一定要从膝盖一路往下推至脚盘,摸不到脚底的人,可能是腰部问题太大了,要多加油喔!

  不爱吃药看医生,喜欢传统民俗疗法的民众,不妨多试试孙老师传授的独门操法,相信可以为身心带来一些改变,想知道更多解除身体疼痛困扰的方法,可参考孙老师近日出版的新书《孙静夫养生之道》,里面有孙老师穴道气功自疗养生功法的详细介绍。

东森新闻网
编辑: 许允
最后修改日期: 2005/2/24 下午 03:18:00
转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回国内医疗新闻 回国内医疗新闻