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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗新闻
手脚发冷不是病 穴道按摩DIY可改善虚冷体质
  许多人一到了冬天就会出现手脚冰冷的情况,若是再遇上寒流来袭或是下雨天,潮湿阴冷的夜里,即使盖了被子、穿了袜子,手脚依旧冰冷,连带著影响睡眠;而有的甚至连白天也会冷到发麻,医师表示,这并不是病,不用服药。

  北市中医医院内科医师杨丽姝表示,老年人怕冷是一种老化的生理现象,起因于末梢神经退化及末梢血液循环不良所致;而有些年轻女性,在冬天及冷气房理会手脚冰冷,则是与先天体质虚寒有关。

  至于,有些人会出现严重手脚冰冷、局部麻木疼痛、指甲发紫的情形,这是自体免疫性疾病,如红斑性狼疮、胶原性巩皮症等的早期先兆,需要进一步区别诊断,与一般的手脚冰冷现象不同。

  杨丽姝指出,手脚冰冷常发生于老人、女性、糖尿病、心脏病、二尖瓣脱垂的族群;中医认为虚冷症,属于「气虚体质」、「血虚体质」、「阳虚体质」,由于气血运行不畅,气滞血凝导致末稍冰冷,宜补气,补血,补阳,促进血液循环,进而改善筋骨酸麻及四肢冰冷的虚冷症。

  要如何改善手脚冰冷的问题呢?杨丽姝教导穴道按摩DIY,首先针对「关元」,这是强壮要穴,主要能改善男女不孕、生理痛、肠炎、阳痿。肚脐正中,往下三寸(约四横指),就是穴位;将双手置于小腹上,双手中指指尖互相重迭,以中指指腹按揉穴道10秒钟,休息5秒钟,计5分钟,每日早、晚各1次。

  另一个则是「足三里」,此为理脾胃,调气血,为强壮要穴,主要能改善胃炎、肠炎、便秘;外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(约四横指),距离胫骨约一横指的地方,就是本穴;正坐,左脚平放置椅上,左手轻轻握拳以食指第2指节关节,按揉穴道,并上下推之,10秒钟,休息5秒钟;右脚同上,左、右脚各约5分钟,每日早、晚各1次。

  除了穴道按摩外,杨丽姝建议,有手脚冰冷困扰的民众,冬天可以穿戴手套、毛袜、帽子、围巾、毛背心等加以御寒保暖;局部保暖则可使用暖暖包、热水袋、以热水泡脚;或是依个人体质适度进补,之前则需先行向医师咨询;此外,平时须有适度运动、锻炼身体,以增强免疫力。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2004/11/4 下午 03:40:00
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