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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
儿童肥胖日益严重 忌口也是减肥之道
  高脂肪、高蛋白质的速食已彻底改变台湾年轻一辈的饮食习惯,五壳类再也不是鳌霸独头的强势主食,正因如此,肥胖已成为许多人的因扰,除了审美价值观的问题,带来的是更多的健康问题。据研究显示,胖女孩长大罹患乳癌的机率比一般人增加四倍,而胖男孩罹患摄护腺癌的机率则增加五成,儿童胖嘟嘟的虽然可爱,但过胖还真的要控制一下。

  据国外研究指出,26%~42%学龄前的胖幼儿长大之后还是会胖,而肥胖者容易罹患癌症。台中县童综合医院小儿科主治医师许志煌表示,台湾学童肥胖有逐渐增加的趋势,40%的男童有肥胖问题,而女童则是25%有肥胖现象;因肥胖女童的初经也会比较早发生,其罹患乳癌的机率会增加四倍,而肥胖的男孩则会增加50%摄护腺癌的发生率。

  为了预防太胖所产生的疾病,减肥控制体重变成是重要的课题。虽然大家都知减肥最有效的方法就是吃低脂高纤维的食物、适当的运动,但是饮食习惯一时改不过来、懒得运动又想减重该怎么办呢?根据美国以猴子所做的实验显示,二周内的进食量可明显改变胃纳大小,亦即选择稍微忌口,慢慢缩小胃口来控制饮食,减少热量摄取也是一种减肥的方式。

  虽然肥胖的人常抱怨呼吸喝水也会胖,但若仔细观察其实肥胖者大部份还是吃得比一般人要多,如果每餐都吃到胀,胃就会越来越大,也会吃得越来越多,热量摄取当然就会越来越高;相对的,如果每餐少吃几口,训练胃逐渐变小,自然就能控制食慾,减少热量摄取。

  因此,建议学校家长们除了多注意儿童们营养午餐的热量控制,力求饮食均衡,并且多提供白开水饮用,鼓励学童下课之后多从事户外活动外,如果儿童的饮食习惯一时改不过来,不妨先从饮食的量来控制。如果想吃巧克力,就尽量买小包装的;想吃冰淇淋,就选择低脂或无脂,而且一次一球就好;去速食店,就点一份量最小的餐点;想喝饮料,尽量避开珍珠奶茶、果汁、含糖饮料。总之,不管吃什么,少吃几口就对了。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 林怡君
最后修改日期: 2004/11/4 下午 12:20:00
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