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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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国内医疗新闻
修正不当饮食习惯 少吃多动减重增健康
  现代人多吃少动的生活型态,导致了肥胖问题,中国医药大学附设医院的体重控制班将于11月底开设新课程,目标在修正不当的饮食习惯,将学员导向多动少吃;营养师表示,据以往经验,报名的学员大多为外食族,这一期课程将搭配使用代餐,帮助控制热量摄取。

  该院营养师蔡钦如表示,对应酬频繁的人、或是经常加班的误餐者,及无法控制食量口慾者,代餐是不错的选择;代餐包富有纤维,但热量很低,只有170卡;对胃口奇佳的人来说,这种冲泡式或餐条式的代餐,既能满足口慾,又能兼顾营养。

  不过,代餐毕竟不是天然食品,每天一餐是上限;此外,由于很多学员是在下班后赶赴课堂,为解决其晚餐问题,该院有营养师设计的低卡餐供购买;这项措施一直广受好评,学员反应,这使得「怎么吃」的概念更清楚,能够深化课堂所学,吃起来很安心。

  蔡钦如指出,很多人吃得太多,且吃得不对,减重班的目的在修正学员不当的饮食习惯,导向多动少吃的饮食型态;从每周上课缴交的饮食日记来看,学员的油脂都摄取过量,经过课堂的思想改造后,饮食模式才趋于正常;譬如很多人原本酷爱卤肉饭、炸鸡腿、珍珠奶茶的组合,现在就懂得选择烤或水煮的烹调方法,以及开水或无糖绿茶之类的饮品。

  而除了营养师坐镇指导,减重班还有韵律老师带领跳有氧舞蹈,引领学员增加日常运动量;由于肥胖者的心肺功能及膝关节的耐受程度有别于一般人,课程内容也会依据学员的体能状况加以调整。

  蔡钦如进一步指出,运动能提高基础代谢率,很多学员都发现自己太懒惰,难怪体重会节节上升,有的人原本连到巷口买东西,都要骑摩托车来回,上过课之后,就懂得以走路取代。

  第19期新课程预订11月30日展开,至94年1月18日结束,于每周二晚间六点半至八点半上课;有意报名者,需先赴临床营养科228诊接受评估,门诊时间为周一至周五下午、周六上午。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2004/11/3 下午 01:54:00
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