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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
轮班工作者易有失眠及嗜睡困扰!饮食作息调配可改善
  24小时轮班的行业越来越多,连带著轮班及夜班工作者的比率也越来越高;据国外调查显示,有四分之一轮班及夜间工作人口患有严重失眠及嗜睡困扰,由于专注力、认知及判断力变差,易因操作机器不慎导致肢体受伤或死亡,或发生交通事故,最严重的是嗜睡猝睡而发生意外。

  现年32岁的韩先生,在一家网络公司担任客服的工作,经常必须轮调大夜班或是小夜班,刚开始上大夜班的时候,白天下班都会觉得头晕且睡不著,常会感到疲倦或是懒得动,对事物的反应也变得迟钝,醒著的时候,注意力不集中,且会出现嗜睡的现象,即使假日补眠也老觉得睡不饱,整个人都没有精神。

  台大医院精神部主治医师暨精神健康基金会论坛召集人李宇宙表示,轮班工作者及夜班工作者,因为生理时钟被打乱,常导致睡眠障碍问题,包括嗜睡、倦怠、及急性、慢性轮班适应不良症等,应该睡的时候睡不好,不该睡的时候常不自觉的打盹,有时连自己都不知道。

  此外,由于长期睡眠时钟紊乱,生理上影响到肌肉、肠胃等各器官的机能,心理上容易造成易怒、沮丧情绪困扰,人际关系上,则可能社交退缩或人际关系紧张;如果不谋求改善,可能增加罹患忧郁症、躁郁症的机率,或使用酒精、安眠药物助眠,再用安非他命、兴奋剂、咖啡来提神,导致物质滥用或成瘾症。

  李宇宙建议,对于需要日夜颠倒的民众,为了要改善睡眠效率,环境的维持也相当重要,在白天睡觉时,除了要避免噪音干扰外,也需注意遮光以避免光线造成日夜节奏改变及避免光线的促醒作用,并可视个人状况安排分段式的睡眠。

  目前美国食品药物管理局已于今年核准modafinil,一种猝睡症患者使用的孤儿药物于轮班族睡眠障碍患者身上;而除了药物之外,轮班的班表应一周换班一次,换班时最好要有一到两天的间隔,并安排在正常的周末时间,以便进行家庭及社交生活;饮食的调节也很重要,半夜到清晨时段的消化道功能最差,应避免油腻性的食物及甜食,一般建议以睡眠后的第一餐当作主餐,需力求清淡但营养均衡。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2004/7/16 下午 02:41:00
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