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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
喝咖啡减肥?医师提醒:如果不适度运动只会越减越肥
  部分民众会以喝咖啡来达到减肥的效果,对此,台北市仁爱医院营养师张惠萍指出,若是只喝咖啡却不运动,加上饮用的咖啡中如果掺入过多的糖分和奶精,这样不但无法达到减肥的效果,还可能会愈喝愈胖。

   张惠萍表示,以一般市售的150西西易开罐咖啡为例,其中的含糖量达20g,如果喝太多又不运动,脂肪热量反而会累积更多。她进一步指出,由于咖啡会促使体内游离脂肪酸运动,因此就算是喝黑咖啡,如果没有适量的运动去消耗,一样会再累积回去。而若是喝的是易开罐咖啡这类高糖高奶的咖啡,可能会使脂肪热量累积得更多,不但无法帮助减肥,反而可能让你愈喝愈胖。

   张惠萍指出,每个人对咖啡因的敏感性有很大的不同,有些人觉得增加灵活度的咖啡因量,可能某些人就会觉得不舒服,像具有肠胃问题的民众,就应该减少饮用黑咖啡,以避免引起消化性溃疡等肠胃疾病。

  值得注意的是,虽然孩子们的体型较成人小,不过小孩对咖啡因的敏感度较低,大部份的孩子在少量咖啡因摄取下,不至于有不良影响,且由于小孩的代谢、排除咖啡因速度较成人快,就算有影响时间也很短。张惠萍提醒家长,应多注意小孩含咖啡因食品和饮料的摄取量,避免小孩以这类食品取代正常饮食,增加热量食物摄取,导致肥胖及营养不均衡。

  而成年人每天咖啡因的安全摄取量,专家建议每天约3杯咖啡的含量,且每次的频率间隔应大于3至4小时。不过,由于每个人对咖啡因之感受性会受到包括,喝的量、频率、个人代谢率、体重和生理状况等影响,因此,所谓的适量仍应依个人对咖啡因的反应而定。

  适量的饮用咖啡是安全的,不过医师提醒,民众在饮用的同时,应注意摄取足量的钙质及均衡的营养,以免避免摄取过多含糖的空热量食品,造成肥胖。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2004/3/25 下午 04:28:00
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