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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
健康过年!在家摸八圈勿忘多活动若想出国旅游事先准备最重要
  春节期间很多人都喜欢摸个八圈,但是彻夜打方城大战可要小心因为坐的太久没有活动而引发静脉血栓,除了在家打麻将要小心以外,医师也呼吁想要出游的民众,一定要做好事前准备,以免在旅途中出现身体不适败兴而归。

  一位60多岁的老先生,因为彻夜守在麻将桌上,结果静脉产生血栓,导致肺栓塞,到院治疗时皮肤已经开始发紫,书田诊所家医科医师何一成表示,肢体如果常时间处于固定姿势,容易造成血液循环不良,血栓就会因此产生,尤其有高血压心脏病和糖尿病的人最危险。

  何一成建议,坐着的时间最好不要超过2小时,每10分钟就要让脚踝关节动一动,每30分钟要起身走一走,还有多喝水降低血液浓稠度,才能保护自己的身体。

  除了在家摸个八圈要注意身体活动之外,想要出游的民众也要小心注意自己的身体健康,根据统计,有1/3的旅行者曾发生过身体上的不适,且大多属于腹泻或呼吸道疾病。

  台北市立仁爱医院家医科医师郭冠良表示,很多人在出国或是远途旅行搭乘交通工具时发生「动晕症」,这种动晕症因内耳平衡器官所感受到的运动或震动方向与视觉所感受到的不能协调,乃导致自律神经失调现象,最常见的症状有头晕、心悸、脸色苍白、冒冷汗、恶心、呕吐等等。

  郭冠良建议,民众旅行前必须睡眠充足,饮食勿过量或食用不易消化的食物,更应避免油腻或甜食,搭陈交通工具时,应保持空气流通,温度适当,宜视线与行进方向一致,凝视远方,避免阅读书报或看电视,如果你容易晕车、船,也可在搭乘前30分钟先服用晕车药。

  除了容易晕车会让人玩得不愉快之外,时差也是旅行时常遇到的头痛问题,郭冠良指出,海外旅行常因时差造成生理时钟与外在作息无法调适,便会造成头痛、头晕、倦怠、倦怠、烦躁、便秘、恶心、食慾不振、注意力不集中、思考能力下降等现象。

  尤其当时差距离愈大,调适所需要的时间将愈久,所以最好选择白天起飞的班机、配合机上作息时间逐步调整、使用药物调整生理周期,如短效的安眠药或褪黑激素、将时间预先设定到目的地的时间,以让心理及早调适。

  郭冠良认为,不洁的食物与饮水是旅游者腹泻的主要原因,通常在开发中国家如东南亚、非洲、南美洲等国家发生率较高,民众应该旅途中因心情愉快,避免饮食过量,避免食用摊贩贩售的食品,饮用煮沸过的水或是卫生包装饮料,不宜生食,煮熟的食物不宜放置过久,水果类须充分洗净,最好能够去皮。

  郭冠良强调,除了这些问题之外,出国旅游最要注意的莫过于传染病,象是现在的流感、疟疾等等都要小心注意,出国前可以先了解你要游玩的国家是否有类似的传染病情况,可事先施打疫苗或尽量做好事前准备避免感染,这样才能玩得尽兴。

  
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 洪 瑶
最后修改日期: 2004/1/26 下午 09:06:00
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