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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
台湾运动风气不足!陈建仁呼吁民众多多运动
  根据卫生署的2001年四月所做的统计,台湾的面龟族约有300万人,但是三十岁以上的国民有规律运动的习惯者却仅有1/3,卫生署长陈建仁14日呼吁民众多运动,透过良好的运动习惯让身体更健康,另外万芳医院也提供民众一套30分钟的「缩腰瘦臀三部曲」,希望能帮助民众在短短的运动时间内,让身材曲线更好。

  由国民健康局主办的「健康体能促进研讨会」14日登场,许多国内外知名专家学者皆共襄盛举,此次的研讨会主要针对运动医学、体内促进等相关议题进行报告讨论,希望能提升民众的运动意识,促进健康。

  陈建仁在会中指出,因应世界的变化,各国医学发展已从以往的传染病治疗,转向慢性疾病的管理,慢性病可以透过早期筛检早期预防,卫生署提倡国民自主健康管理不只是勤洗手、量体温等基本卫生习惯的养成,也包括让规律运动成为生活习惯。

  陈建仁进一步指出,根据卫生署在2001年针对国人运动习惯所做的调查,台湾人口中有300万左右的人是属于面龟族,真的需要运动的人口约有四分之一没有运动习惯,运动的风气明显不足,陈建仁呼吁民众要多多训练自己的体能,从事慢跑、健走等中等肺率功能运动,每天运动三十分钟、每星期三天,让身体更健康。

  另外万芳医院也提供不爱运动的面龟族一套简单的运动方式,可以在短短的30分钟内甩掉500大卡的热量,万芳医院胖防治中心运动教练唐幼馨表示,民众若能持之以恒的运动,每天30分钟就可以让身上腰与臀的脂肪燃烧,远离面龟族。

  这项名为「缩腰瘦臀三部曲」的舞曲分为「燃」烧自己、一见双「雕」、「肌」不可失三部曲,第一部曲是「燃」烧自己:包括先配合拉丁舞曲进行简单的踏步、双膝内收、臀部自然摇摆;再于圆舞曲声中进行臀部画圆;以及再回归到拉丁节奏进行臀部摇荡。这是燃烧腰部与臀部脂肪的第一部,动作看似和缓,但几回合下来,仍然会令人香汗淋漓,在10分钟内先摆脱掉200大卡热量。

  第二部曲为一见双「雕」:仿照燃烧脂肪的拉丁踏并动作,再加上起步膝盖内弯、臀部向右外转的动作,雕塑腰部曲线。接著进行动感有劲的拉丁曼波,以曼波前后点步加上臀部摇摆。以及佛朗明哥推臀侧点步,加上手腕绕圈点步,可以同时雕塑手臂、臀、腰,增加协调性。10分钟内,仍然可以继续消耗至少200大卡热量。

  第三部曲为「肌」不可失:开始有较大动作,包括臀部画「8」字型,不但可训练腹部肌群,还能活络脊椎;接著来个「出水芙蓉蛇腰」,以头顶带动,将身体像水蛇般上下扭动,不但消耗体力,更是强化局部肌肉的撇步。加上前面一、二部曲动作,一整套「缩腰瘦臀三部曲」运动,可以消耗掉500至600大卡热量。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 洪 瑶
最后修改日期: 2003/12/14 下午 04:59:00
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