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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
加强免疫力防SARS营养师建从饮食及生活作息做起
  拜SARS所赐,民众逐渐重视藉由饮食来改善与加强自身的免疫力,但到底如何饮食中去调整免疫力呢?台北市立妇幼医院营养师林妙卿建议民众不必过度相信所谓的「加强免疫力的抗SARS食品」,只要多摄取蔬菜、水果,以糙米取代精致榖类,均衡的饮食及健康的生活作息就能为健康加分。

  林妙卿表示,曾经有项实验显示,给一群营养不良的六十五岁以上的老人补充足够的热量与营养素,约八个星期之后,老人家们的免疫反应提升,感染率下降,这足以证明均衡的饮食及健康的生活作息对于免疫功能非常重要。

  营养缺乏对免疫反应绝对有负面影响,只要缺乏现象一旦改善,则免疫及健康状况就会逐渐恢复,但最重要的是,营养的供给必须适度适量,否则过度补充各种营养素,反而会伤害某些免疫功能,对健康反而是项负担。

  林妙卿指出,SARS期间兴起一股增加免疫力的风潮,借以抗SARS病毒的侵害,随之而起的是众多的增强免疫力相关产品,事实上改善自体免疫力最佳的办法是从均衡的饮食及健康的生活作息做起,这比服用任何保健食品都来得有效。

  林妙卿建议民众,想要改善自己的免疫力以预防SARS卷土重来的话,不妨参考下列数项饮食原则: 1. 大量增加蔬菜与水果的摄取量。 2. 以不饱和的植物油来取代动物性油脂。 3. 五谷类以糙米、全麦等全谷类来取代精致谷类。 4. 多吃含omega-3的食物如深海鱼。 5. 以坚果类的蛋白取代动物性蛋白。

  再者,不要忘了养成每周至少三次的运动习惯,周休二日时亦不妨到郊外走走,多吸收一些芬多精,对身体健康绝对有加分的作用。

  
国际厚生健康园区编辑群
编辑: 王信雄
最后修改日期: 2003/10/11 下午 01:57:00
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