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注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
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★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
大学指考生倒数小叮咛 三大健康法宝,万全准备,考出好成绩!
  本(106)年度大学指定科目考试即将于7月1日至3日登场,国民健康署提供健康法宝,期望考生保持最佳状态从容应试,发挥平日所学,金榜题名!另外,请家长与老师们一同协助考生减缓紧张的情绪及增进自信。

  第一招:作息要正常,考出好成绩 考试近了,考生不免出现焦虑不安、肠胃不适等症状,为避免影响当日考试,「正常生活作息、充足睡眠及适当运动」极为重要,每天睡眠时间至少7-8小时,切忌熬夜,睡得饱才有清晰思绪应答;每天运动至少30分钟,运动可分泌脑内啡带动好脑力,亦可透过伸展操,缓解紧绷情绪,及减少因久坐造成肩颈僵硬或酸痛之不适;另当天考试下笔前,可试著深呼吸,将有助降低紧张感。

  第二招:饮食要注意,保持好战力 考试进入最后冲刺阶段,三餐要均衡定时,多摄取蔬菜水果,保持好体力。考试当天不要因为紧张而不吃早餐及午餐,充分饮食能提供足够热量,保有好战力,饮食当中要避免高油、高盐、高糖、高刺激、不易消化或平常未接触的食物,建议以凉拌、蒸煮等方式为主,减轻肠胃负担,另不喝含糖、咖啡因及冰冷饮品,若身体不适影响考试而得不偿失(糖分刺激胰岛素快速分泌,造成血糖与情绪不稳,影响专注力;含咖啡因及冰冷饮品具刺激性,易利尿及造成肠胃不适)。

  第三招:夏季天气热,防范热伤害 夏天炎热,为防范热伤害,考生需适时补充白开水,并于休息时间如厕;考试期间建议挑选轻便、透气、浅色、排汗的服装,若在冷气房内,可携带薄外套,注意室内外温差,并携带伞具、毛巾等配件,防晒抗热又可防雨,若出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速、头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状,请尽速告知监试人员,必要时尽速就医。

  除上述三大健康法宝外,考生亦应详阅考场规则,记得携带准考证及所需文具应考,勿将无关考试物品置于抽屉中、桌椅下、座位旁及随身携带,尤其移动通信装置(如行动电话、穿戴式装置等),并注意是否关机,避免发出声响违反考试规则,另考前确认考场位置,考试当日提早出门,使自己从容应考,国民健康署预祝所有考生,于考前最后阶段保有健康身心、充足体力及清晰思绪,发挥平日所学,金榜题名,创造佳绩!

  资料来源:国民健康署

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
最后修改日期: 2017/6/28 上午 11:08:28
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