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一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
心宽体胖不是福 骨肌减少症恐上身
  中广身材的大腹翁小腹婆注意了!肥胖与代谢症候群堪称健康杀手,不仅易罹患脑血管、心脏、与肾脏等疾病,且与骨质疏松症以及肌少症的「骨肌减少症候群」息息相关,不仅降低生活质量,跌倒与骨折风险更高,甚至增加死亡率。
  
  腹围超标是代谢症候群的指标,未来罹患心脑血管及肾脏疾病的危险性较常人高,且死亡率为非代谢症候群患者的5倍。代谢症候群患者体重增加,却没有伴随著骨骼与肌肉质量的增加,即会发生「骨肌减少型肥胖」;而脂肪细胞会刺激某些细胞激素减少代谢,分泌发炎因子,刺激骨骼肌分解,加速肌少症病程。有研究统计显示,年轻时患有代谢症候群,老年罹患骨肌减少症候群的风险比常人增加2至3倍。
  
  骨质疏松与肌少症具有共同致病机制,如肌肉分泌的蛋白质荷尔蒙可控调成骨细胞分化,而雌激素减少也会导致骨骼与肌肉质量下降;肌肉减少合并骨质降低或疏松,会提高跌倒或骨折风险。
  
  中广身材的肥胖者意味著体内脂肪多、肌肉少,肌少症患者常并有骨质疏松症,平衡感较差,国外研究显示肌少症长者卧床住院时间比一般长辈长,复原状况也较差,伤口不易愈合,也增加院内感染风险。
  
  要避免骨肌减少症候群,可别等到老年才开始预防。40岁后发现罹患代谢症候群,就要格外重视运动与营养,并注意自己是否活动力不如大前,可能代表骨质或肌肉质量下降,得提高警觉。
  
  建议各年龄层都应每周运动5次,每次30分钟,银发长辈更要注意肌力与平衡训练,打太极拳、金鸡独立都是不错选择,肌力训练最好在专业指导下进行;营养方面,建议每餐都要吃足30公克的蛋白质,鸡肉、鱼肉或豆类都是优质蛋白质来源。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
最后修改日期: 2017/3/3 上午 11:40:54
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