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我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
久坐危害大 7成国人下班回家再坐3小时
  上班忙工作,下班忙低头,你一天花几个小时坐着呢?千禧之爱健康基金会电访调查发现,有7成国人下班回家后还要坐3小时,久坐后不仅会腰酸背痛,长时间坐着会导致BMI、腰围、内脏脂肪增加,还会使血压、血糖、血脂异常,增加三高慢性病、脑心血管疾病风险,呼吁民众不要小看久坐危害。
  
  国外研究指出,每天看电视(等同使用3C用品)4小时以上者,比小于2小时者腰围高出7.2公分,心血管疾病的致死率更是高近2倍(1.8倍)之多;千禧之爱健康基金会也调查民众「坐」的习惯,有35.9%一天坐9-12小时,12小时以上者也占近1成(9.2%),都是久坐伤身的高危险群。
  
  且民众不只是上班时间没选择所以不得不坐着,据统计,国人上班已平均坐着6小时,下班之后,70.2%还会再坐3小时,甚至有40.3%会坐4小时以上,且以看计算机电视、使用手机平板为下班后的休闲活动首选(占85.3%)。
  
  千禧之爱健康基金会董事长蔡克嵩医师表示,久坐会造成内脏脂肪堆积,引发慢性发炎、代谢症候群等,增加血栓形成,引发脑心血管疾病,无形减少寿命,已有研究指出,越经常站起来中断久坐的人,跟持续久坐的人相比,腰围少6公分。
  
  建议民众在久坐时经常提醒自己站起来,如讲电话时起身,用小一点的茶杯让自己常去茶水间倒水、每到整点时起来走动等;此外,高强度运动也可有效减少内脏脂肪,除每周150分钟中等强度运动,可再搭配75分钟高强度运动,并维持腰围女性≤80公分、男性≤90公分,即可远离代谢症候群与脑心血管疾病风险。

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 纪秉莹
最后修改日期: 2015/12/29 下午 04:45:13
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