24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 令人又爱又恨的巧克力
  • 糖尿病自我保健停看听
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台北市姐姐妹妹「开心筛,粉乐送」活动
翻转肝苦人生 免费肝炎肝癌筛检
[健康讲座]轻松甩油、远离三高
[健康讲座] 不想「老掉牙」?教您正确护牙
别让糖尿病慢性合并症找上你
面对肺癌,您并不孤单!
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
新增2例肠病毒重症确定病例,经治疗已康复,暑假将至,提醒家长留意
流感疫情持续,请民众落实就医分流,有类流感症状请至邻近合约院所就医
掌握交往五原则,青春不随「性」
户外活动五项装备 从头到脚预防热伤害
响应世界禁毒日,预防儿童及少年毒品滥用,从倾听与关心做起
日本脑炎现踪新北市,再次呼吁民众落实防蚊及接种疫苗等预防措施
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
国内医疗新闻
宠爱妈妈,从陪妈妈运动开始 三招妈妈运动妙方,一齐共度健康母亲节
  母亲节将至,国民健康署提醒全国辛苦的妈妈,在照顾家人之际,记得宠爱自己,虽然平时做家事很辛苦,但仍应该抽空做运动,且可由每次10分钟开始,分段累积身体活动量,才能健康又美丽。 世界卫生组织建议,18至64岁成年人每周进行150分钟以上中度身体活动,但依教育部体育署105年运动现况调查结果显示,13岁以上女性规律运动比率为29.2%(规律运动定义为每周运动3次以上,每次运动30分钟以上,运动时会喘也会流汗),其中30至34岁及35至39岁女性规律运动比率分别为15.0%及15.5%,母亲节将至,为感谢天下辛劳的妈妈,国民健康署提供妈妈们提供三招运动妙方,邀妈妈一起乐运动!

  第一招:和妈妈一起「快乐动」 国民健康署王英伟署长提醒欢度母亲节可以透过家人团聚、一起运动的机会,把握「快乐动」及每周150分钟以上中度身体活动的原则,把身体活动融入日常生活,就近运用社区公园、健走步道、自行车道或免费开放学校运动场、运动中心,与妈妈一同动起来,纾解妈妈平日的辛劳,也可以增加亲子情感。

  第二招:日常生活爱「健走」 「健走」是很好的入门身体活动,妈妈可运用逛街购物、上下班通勤时段,穿著轻便服装、运动鞋,加快平常走路速度,达到微流汗程度,即为中度身体活动,建议每日至少健走1万步,健康有活力。其它例如整理庭院、做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、骑自行车、登山健行等,从每次10分钟开始分段累积身体活动量,皆有助于健康。

  健走小口诀:「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」。记得口诀,就能轻松将健走融入生活中!

  第三招:预作暖身乐运动 不论是户外还是室内活动,运动前都要做暖身运动,享受运动时也要记得爱护自己身体。若需各县市健走步道信息,可至国民健康署官网 社区健走步道项下查询。

  运动五大准备工作  Ⅴ做暖身运动  Ⅴ检视是否穿著透气吸汗服装  Ⅴ运动时不饮用酒精饮料  Ⅴ疾病患者应先与医师商讨合适运动方式和准备药物  Ⅴ如果空气质量不佳,应减少外出、戴口罩,或改成在家中做健康操

国际厚生健康园区编辑群
编辑: 杨立欣
最后修改日期: 2017/5/15 上午 10:28:01
相关医疗新闻:
无声无息的杀手-骨质疏松症
防治乳癌从自己做起
乳癌防治知多少
妇女的宁静杀手卵巢癌
新的乳房X光摄影检查指南
更多相关医疗新闻...
转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回国内医疗新闻 回国内医疗新闻